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讲究的轻食一般会严格控制食材的热量并标注，同时会根据食用者的食量及每天的基础代谢的情况提供餐食的分量，基本保证6-8分饱即可，所以，不是吃轻食就可以放飞自我，吃少、吃精才是减肥的要点。轻食对食材是有一定要求的，不过原则无外乎低卡低热、低脂低油、高纤高蛋白等，除了常见的食材外，还是有一些逼格很高的食材备受推崇，比如罗勒、羽衣甘蓝、秋葵、彩椒、牛油果、番石榴、藜麦、三文鱼、虾、贝类等海鲜或者河鲜。

直到10月31日晚11点多，坠江公交车头露出水面，救援水域停靠的船只拉响汽笛。周小波所在的救援队隔着二三百米默哀，有其他的队员看到，他一个人躲在旁边哭泣。打捞结束，周小波终于可以回家休息了，但屋里已经没有父亲的身影了，一个朋友来陪他过得夜。周小波让家里的灯彻夜亮着，姐姐告诉他，只要点着灯，父亲就能回来。

1月30日，诺安基金发布旗下诺安精选价值混合型证券投资基金延长募集时间的公告，原定募集时间为1月8日到2月1日。为充分满足投资者的投资需求，根据相关规定，经诺安基金与基金托管人中国工商银行股份有限公司以及基金销售代理机构协商，决定将募集时间延长至2月25日。事实上，截至1月31日，今年以来已有16只产品先后发布延长募集期的公告。同期，更是有2只基金宣布基金合同不能生效。

章俊表示，数据显示8月份和9月份两个月地方债发行明显提速，在地方债发行加速的背景下，9月份财政支出速度明显加快，从8月份的3.3%大幅跳升至11.7%，其中地方财政支出增速从2.1%跳升至11.8%。但10月份地方财政支出增速再次回落，也说明加快地方债发行并不能完全改变地方政府融资困难的局面。因此预计明年财政预算赤字率会重回3%甚至以上，其中除了加大减税力度以及提升地方债发行规模之外，进一步增加中央财政支出概率较大。

5。倡导低调节俭：不搭彩虹门，不请乐队，烟酒茶按当地大众化标准置办。6。倡导文明卫生：不燃放烟花爆竹，不污染周围环境。7。倡导健康安全：通过正规渠道购买食材，确保食品安全；现场车辆停放有序，注重交通安全。8。倡导示范引领：村干部、党员带好头，做移风易俗的模范。

据《每日邮报》报道，在此次“马拉松式”的会谈期间，63岁的德国总理默克尔可谓殚精竭虑，为了保住自己的工作，她彻夜未眠，与欧盟各国商讨难民问题的对策。德国媒体早前曾指出，如果本次峰会没有达成难民问题的欧洲解决方案，默克尔将面临下台危机。一方面，默克尔在国内的盟友围绕难民问题纷纷向其施压；另一方面，欧盟成员国之间围绕难民问题始终争执不下。